{"id":1760,"date":"2020-12-12T00:01:00","date_gmt":"2020-12-12T00:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/?p=1760"},"modified":"2020-12-08T19:57:32","modified_gmt":"2020-12-08T19:57:32","slug":"adventskalender-tuerchen-nr-12","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/?p=1760","title":{"rendered":"Adventskalender T\u00fcrchen Nr. 12"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"font-size: 10pt;\">Meditation<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8220;Meditieren ist eine wichtige Achtsamkeits\u00fcbung. Durch die <a href=\"https:\/\/www.powerful-me.de\/meditation\/\">Meditation<\/a> lernst du, den Fokus neu zu setzen und Stress oder Angstzust\u00e4nde zu reduzieren. Schlie\u00dfe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Suche dir eine ruhige Umgebung, in welcher du circa drei Minuten meditierst. Schlie\u00dfe deine Augen und sage laut dein <a href=\"https:\/\/www.powerful-me.de\/achtsamkeit\/achtsamkeitsuebungen\/#anker-mantra\" data-et-has-event-already=\"true\">positives Mantra<\/a> auf. Wiederhole dein Mantra, bis die Zeit um ist. Bevor du deine Augen wieder \u00f6ffnest, sage dir in Gedanken \u201eIch beende nun meine Meditation und kehre wieder in mein Bewusstsein zur\u00fcck\u201c.&#8221;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 6pt;\">Lisa Pertagnol (2020) 50 Achtsamkeits\u00fcbungen:\u00a0So wirst du achtsamer [html] unter: https:\/\/www.powerful-me.de\/achtsamkeit\/achtsamkeitsuebungen\/. Abruf: 28.11.2020.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meditation &#8220;Meditieren ist eine wichtige Achtsamkeits\u00fcbung. Durch die Meditation lernst du, den Fokus neu zu setzen und Stress oder Angstzust\u00e4nde zu reduzieren. Schlie\u00dfe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Suche dir eine ruhige Umgebung, in welcher du circa &hellip; <a href=\"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/?p=1760\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[121],"tags":[122],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1760"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1760"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1761,"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1760\/revisions\/1761"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bswv-sn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}