Nimm dir eine Mentale Auszeit!
Besonders jetzt in der Vorweihnachtszeit kann es schnell stressig werden und man bekommt das Gefühl, dass alles zu viel wird.
Nimm dir einfach 30 Sekunden Zeit, dich von dem Stress zu befreien und zu entfernen. Denke an schöne Sachen, die dich beispielsweise zu Hause erwarten oder das Wiedersehen von Freunden oder Familie in naher Zukunft, auf das du dich besonders freust.
Dadurch richtest du deinen Blick auf Positives und du kannst dich mental ein wenig ausruhen.
Lisa Pertagnol (2020) 50 Achtsamkeitsübungen: So wirst du achtsamer [html] unter: https://www.powerful-me.de/achtsamkeit/achtsamkeitsuebungen/. Abruf: 28.11.2020.
-bild. https://media.gettyimages.com/photos/kerze-und-weihnachtsdeko-picture-id186879640?b=1&k=6&m=186879640&s=612×612&w=0&h=-DC-1_b3cBM5g-RCXgaQ0cFJwk3EoVphbpRbh_OqCZI=. Abruf: 28.11.2020.