Bewusst und Achtsam Gehen
Wann bist du das letzte Mal ganz bewusst gegangen und hast jeden deiner Schritte ganz genau beobachtet? Achte doch mal darauf – vielleicht beim nächsten Einkaufsbummel durch die Stadt – ob du langsam oder mal schneller gehst und wie sich deine Beine dabei anfühlen. Wie fühlst du dich, wenn du dein Tempo wechselst?
Lisa Pertagnol (2020) 50 Achtsamkeitsübungen: So wirst du achtsamer [html] unter: https://www.powerful-me.de/achtsamkeit/achtsamkeitsuebungen/. Abruf: 28.11.2020.
Können 10.000 Schritte pro Tag wirklich den Sport ersetzen?