Adventskalender Türchen Nr. 3

Bewusst und Achtsam Gehen

Wann bist du das letzte Mal ganz bewusst gegangen und hast jeden deiner Schritte ganz genau beobachtet? Achte doch mal darauf – vielleicht beim nächsten Einkaufsbummel durch die Stadt – ob du langsam oder mal schneller gehst und wie sich deine Beine dabei anfühlen. Wie fühlst du dich, wenn du dein Tempo wechselst?

Kann man mit 10.000 Schritten pro Tag Sport ersetzen?

Lisa Pertagnol (2020) 50 Achtsamkeitsübungen: So wirst du achtsamer [html] unter: https://www.powerful-me.de/achtsamkeit/achtsamkeitsuebungen/. Abruf: 28.11.2020.

Können 10.000 Schritte pro Tag wirklich den Sport ersetzen?

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