Gegenstände spüren

Spüre einmal ganz bewusst einen ganz alltäglichen Gegenstand. Nimm seine Einzigartigkeit wahr, spüre seine Oberflächliche, seine Beschaffenheit, seinen Geruch und seine Farbe. Durch diese kleinen aufmerksamen Momente kannst du deine Umgebung viel bewusster wahrnehmen und ganz besondere Momente schaffen.

Lisa Pertagnol (2020) 50 Achtsamkeitsübungen: So wirst du achtsamer [html] unter: https://www.powerful-me.de/achtsamkeit/achtsamkeitsuebungen/. Abruf: 28.11.2020.